Каталог статей » Красота и здоровье
Как бросить курить раз и навсегда
Как бросить курить раз и навсегда
По статистике, наиболее сильная тяга к курению длится всего одну неделю. Начиная со второй недели, никотиновая зависимость отступает с каждым днем все быстрее, и к концу второй недели желание закурить полностью исчезает. Однако последствия, оставленные табаком, полностью могут исчезнуть только минимум через полгода. Как ускорить этот процесс – рассказано в предлагаемой методике.

*****

Первым шагом на пути отказа от курения является избавление от психической зависимости. Она намного сильнее, нежели физическая зависимость. Для этого воспользуемся двумя очень эффективными методиками.

Первая методика

Возьмите по 1 столовой ложке зерен ячменя, овса, проса и ржи. Залейте 1 литром воды и прокипятите смесь 10 минут. Затем сутки настаивайте в термосе и процедите. Принимайте по половине стакана 3 – 5 раз в день перед едой.

Кроме того, вместо воды пейте настой из зерен овса (технология приготовления аналогична, описанной выше, только изменены пропорции: 1 столовая ложка на 0,5 литра воды).

Вторая методика

Приготовьте 0,1%-ный раствор серебра, и перед тем, как закурить, прополощите им ротовую полость. После первой же затяжки, у Вас во рту появится очень непонятный металлический привкус (реакция серебра и никотина), который вызовет отвращение и отобьет у Вас охоту курить. Обязательное условие для достижения успеха: перед тем, как притронуться к сигарете, прополоскайте рот указанным раствором.

*****

Вторым шагом на пути избавления от никотиновой зависимости является полное очищение организма от скопившихся в нем смол и токсинов. Все нижеперечисленные действия необходимо проводить одновременно с действиями, описанными в первом шаге.

В первую очередь, чтобы очистить организм от последствий курения, нужно обогащать его кислородом. Для этого необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, желательно среди хвойного и лиственного леса, где воздух особенно чистый. Очень полезно заняться плаваньем, бегом, йогой. Выполнять дыхательные упражнения.

Попутно необходимо проводить сокотерапию. Очень полезен морковный сок. Желательно смешать его с петрушкой или сельдереем. Сок из свеклы также полезен. Свекольно-морковный, свекольно-огуречный, варианты могут быть разные и зависят от ваших предпочтений. Необходимо употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей. Они ускоряют процесс выведения токсинов из организма, улучшают обмен веществ, поставляют витамины.

Кроме того, ежедневно в рационе должны присутствовать молочные продукты. Они связывают токсические вещества, находящиеся в организме, и способствуют их выведению.

Отлично очищают дыхательные пути и оказывают благоприятное влияние на организм ингаляции с использованием лекарственных трав и эфирных масел. Пихтовое масло хорошо влияет на организм.

Очищающее действие на легкие и организм в целом оказывают отвары и составы из лекарственных трав и плодов, такие как корень солодки, сок подорожника, душица, черная редька и многие другие. Очень полезен для очищения легких от никотина отвар из плодов калины. Стакан ягод заливаем литром воды, доводим до кипения. Потом настаиваем в термосе 10-12 часов. Его можно пить вместо чая несколько раз в день. Вместо сахара рекомендуется использовать мед.

Для очищения легких от слизи приготовьте следующий состав. Возьмите 1 часть семян аниса, по 2 части душицы и корня алтея. Измельчив компоненты, заварите столовую ложку смеси в термосе полулитром кипятка на ночь. Пейте в течение дня по 50 мл теплого отвара 4-5 раз в день.

Есть и продукты, помогающие очистить организм после курения. Такими помощниками являются чеснок и лук. Они не только выводят вредные вещества, но и продуцируют фитонциды. Которые, в свою очередь, убивают бактерии.

Также каждый день натощак употребляйте небольшой кусочек натурального сливочного масла, запивая теплым напитком.

*****

Применяя все вышеописанные действия, вы очистите свой организм за 2-2,5 месяца.

*****

Ниже мы приводим описание того, что поэтапно происходит с вашим организмом, когда вы бросили курить.

Уже через 20 минут отказа от курения:
• Уменьшается кровяное давление.
• Нормализуется частота пульса.
• Увеличивается температура рук и ног.

Спустя 8 часов:
• Уровень окиси углерода в крови снижается, приближаясь к нормальному значению.
• Содержание кислорода в крови повышается до нормального уровня.

Спустя 24 часа:
• Вероятность возникновения сердечного приступа уменьшается.
• Уровень усталости становится меньше.

Спустя 48 часов:
• Нервные окончания начинают восстанавливаться.
• Улучшается обоняние и вкус.
• Содержание никотина в крови становится минимальным.

Спустя 72 часа:
• Бронхи начинают расслабляться.
• Дыхание становится легче.
• Увеличивается уровень энергии.

От двух недель до трёх месяцев:
• Улучшается кровообращение.
• Ходьба становится легче.
• Функции лёгких нормализуются.
• Негативные симптомы никотинового отравления стихают.

От 1 до 9 месяцев свободы от курения:
• Кашель становится реже.
• Уменьшается заложенность носа.
• Уменьшается уровень утомляемости.
• Дыхание нормализуется.

От одного до двух лет:
• Вдвое снижается риск возникновения ишемической болезни сердца.

Спустя 5 лет:
• Риск получить инсульт приходит к уровню некурящего человека.

Спустя 10 лет:
• Риск развития рака лёгких снижается вдвое.
• Уменьшается риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.
• Уменьшается риск развития язвы желудка и кишечника.

Спустя 15 лет свободы от курения:
• Уровень риска возникновения ишемической болезни аналогичен уровню некурящего человека.
• Риск смерти возвращается к уровню некурящего человека.
Смотрите также

Другие наши проекты